Como Tener Un Embarazo Saludable Y Feliz: Lo que nadie te dice acerca del embarazo - Dra. Catherine Holdman

Como Tener Un Embarazo Saludable Y Feliz: Lo que nadie te dice acerca del embarazo

Dra. Catherine Holdman
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Un embarazo saludable comienza con una buena atención prenatal, así que asegúrate de encontrar un ginecólogo con el que te sientas cómoda.

Otros consejos para un embarazo saludable:

Evita el alcohol, las drogas y el tabaco.
Limita tu consumo de cafeína.
Come bien y toma vitaminas prenatales.
Fortalécete y reduce el estrés con un buen programa de ejercicios, saca tiempo para descansar, vacúnate y cuida tu salud emocional.

No te saltes ninguna comida durante el embarazo, especialmente el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día y es probable que tu bebé haya estado esperando desde que se despertó en mitad de la noche. Puede que aprendas que si esperas tanto tiempo antes de comer empiezas a sentirte mal, esto es tu cuerpo diciéndote que comas.