Compassion : Medkansla med dig sjalv och andra

Man sager ibland att vi ar var egen varsta kritiker och det ar kanske inte sa dumt? Ibland kravs det val att man sager till pa skarpen sa att man skarper sig och far saker gjorda? Ja, det tror man latt, men om vi pratar med oss sjalva pa ett strangt och sjalvkritiskt satt riskerar vi att skramma oss. Vart fokus blir da var egen radsla istallet for det vi vill och borde gora.

For att kunna kanna oss trygga och fria behover vi mota oss sjalva med inkannande medkansla. Vi behover minska var sjalvkritik och istallet sta pa var egen sida da livet utmanar oss. Nagot sa ovanligt som en riktigt serios sjalvhjalpsbok. Reumatikernas tidning Det framsta budskapet i Compassion ar att vara kanslor ger oss information om det som ar viktigt for oss. I boken forklaras varfor vi behover medkansla, vad som gor det sa svart och praktiska ovningar visar hur vi kan utveckla medkansla. Ta del av psykologiska teorier som forklarar hur hjarnan fungerar, las om anknytningsteori och affektteori samt en introduktion till aktuella Compassion Focused Therapy (CFT), en metod som hjalper oss att mota oss sjalva med mindre sjalvkritik och mer medkansla och omsorg.

Helena Fogelberg och Petra Soderholm ar legitimerade psykoterapeuter. De driver en privat psykoterapimottagning och arbetar inom landsting och kommun. Bada har lang erfarenhet av att arbeta med medkansla i psykoterapi med enskilda, par och grupper och har vidareutbildat sig i Compassion Focused Therapy i bade Sverige och England.

Dettagli