Das Anti-Ärger-Buch

Wie befreie ich mich von meinem Ärger? Der tagliche kleine und große Ärger raubt uns Energie, Zeit und Lebensqualitat. Das muss nicht sein! Denn: Sich weniger zu argern, kann man lernen. Dieses Buch stellt Ihnen einen dreistufigen Prozess vor, wie man seinen Ärger kompetent klaren kann: den Ärger-Anlass filtern, den eigenen Ärger-Wunsch klaren und verbleibende Ärger-Haken losen, die uns in der Situation festhalten. Ein Leben ohne Wut und Zorn kann so einfach sein, wenn man weiß, wie es geht. Damit Sie die Strategie der Ärger-Befreiung selbst erfahren und sofort umsetzen konnen, basiert das Buch auf Coaching-Methoden, die sich in der Praxis bewahrt haben: - Die Werkzeuge werden anhand von Fallbeispielen aus dem privaten und beruflichen Alltag anschaulich vermittelt. - Zahlreiche Schaubilder illustrieren die einzelnen Prozessschritte und dienen als visuelle Anker. - Mithilfe von Übungen am Ende jedes Kapitels konnen Sie den eigenen Ärger-Anlass reflektieren und erhalten Impulse, einzelne Methoden sofort auszuprobieren. - Der Ärger-Klarungs-Prozess ist mit 3 Schritten einfach zu erlernen, zu behalten und anzuwenden: filtern, klaren, befreien. - Der Ärger-Klarungs-Prozess kann bei jedem Ärger-Anlass gleichermaßen und unabhangig vom Thema eingesetzt werden.

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