Audiolibro Das Leben verschlingen

Die Binge-Eating-Storung (BES) ist durch wiederholte Essanfalle gekennzeichnet. Ausloser konnen Stress und Frustration, aber auch Einsamkeit oder Trauer sein. Gemeinsam ist allen Betroffenen, dass ihnen die Kontrolle uber das Essen entgleitet. Auf diesem Audio-Ratgeber leisten Simone Munsch und Andrea Wyssen »erste Hilfe« bei Essanfallen. Neben der Suche nach den Auslosern stehen vor allem wirksame Übungen zur Vermeidung von Essanfallen sowie dem Aufbau eines positiven Korperbildes im Vordergrund. Alle Strategien und Übungen sind verhaltenstherapeutisch begrundet und stammen aus der jahrelangen therapeutischen Erfahrung der Autorinnen. Sowohl zur Weiterempfehlung in Therapie und Beratung als auch zur Selbsthilfe geeignet. INHALT 1 Einleitung 2 Essen und Genießen Überessen oder Essanfalle? (Was lost Essanfalle aus? - Binge Eating bei Mannern) 3 Wie eine Binge-Eating-Storung entsteht und warum sie andauert (Ursachen der Binge-Eating-Storung - Wie eine Binge-Eating-Storung verlauft) 4 Hilfe bei Essanfallen einige Grundlagen (Wirksame Behandlungsmethoden - Wann ist die Zeit reif fur eine Behandlung? - Übergewicht: Was nun?) 5 Die Behandlung Ausloser erkennen und Essanfalle bewaltigen lernen (Allgemeines Vorgehen mithilfe verhaltenstherapeutischer Strategien - Selbstbeobachtung des Essverhaltens - Ziele setzen - Regelmaßige Mahlzeiten - Das ABC-Modell - Notfallkartchen) 6 Wie Gedanken das Verhalten beeinflussen und Ihr Umgang mit dem Korper (Die Macht der Gedanken - Der Umgang mit dem eigenen Korper) 7 Wie sich Essanfalle langfristig vermeiden lassen (Etappen auf dem Weg - Woran erkennen Sie, dass Sie Ihre Essanfalle bewaltigt haben? - Wann Sie Unterstutzung von einer Fachperson benotigen) 8 Wie Sie Ihr Übergewicht nach der Bewaltigung der Essanfalle behandeln (Was gilt es zu beachten? - So konnen Sie langfristig eine moderate Gewichtsreduktion anstreben) 9 Abschluss Alles Gute! Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfugung.

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