Das Schlafbuch fur die ganze Familie

Die Padagogin und Familienbegleiterin Susanne Mierau weiß nicht nur, wie Babys und Kinder gut schlafen. Viele Eltern leben heute mit einem Schlafdefizit, weil zu viele falsche Erwartungen und Glaubenssatze das erholsame Schlafen schwer oder unmoglich machen. Dieses umfassende Schlafbuch fur alle Altersstufen vom Neugeborenen bis zu Teenagern und Erwachsenen beantwortet alle wichtigen Fragen rund um den gesunden und erholsamen Schlaf: Ab wann konnen und sollen Kinder in ihrem eigenen Bett schlafen? Welche Einschlafbegleitung passt fur Babys, welche fur Kleinkinder? Wie verandert sich das Schlafverhalten in den spateren Jahren bis zur Pubertat und welche Rolle spielen dabei die sozialen Medien? Was konnen Eltern gegen die Schlafprobleme von Schulkindern und Teenagern tun? Und wie bekommen vor allem auch die Eltern genug Schlaf? Anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse beschreibt Susanne Mierau, wie es heute um den Schlaf von Erwachsenen steht, weil zum Beispiel die »Revenge Bedtime Procrastination« sich immer mehr verbreitet, das Aufschieben von Erholung und Schlaf. Und wie Eltern von Babys und Kleinkindern ein nachtliches Schlafdefizit kompensieren, feinfuhlig bleiben und die Schlafbedurfnisse aller unter einen Hut gebracht werden konnen. Sie stellt verschiedene Schlafsettings und Schlafumgebungen vor und beleuchtet kritisch gesellschaftliche Aspekte wie Rollenerwartungen an Mutter, die in der Babyzeit am allerwenigsten schlafen. Zahlreiche Ideen und Tipps wie Rituale zum Einschlafen fur Groß und Klein bieten u.a. dafur Losungen.

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