Das kleine Buch der Selbstfursorge

Sich selbst ernst nehmen Im Leben das emotionale Gleichgewicht zu halten und seine sich andernden Bedurfnisse stets im Auge zu haben, ist manchmal gar nicht so leicht. Schnell handeln wir im Autopilotmodus. Kleine Rituale der Selbstfursorge helfen dabei, mehr bei sich selbst zu sein. Und genau das bietet dieses Buch. Schritt fur Schritt klopfen die Leser*innen ihre Lebensfelder ab und prufen, ob Änderungsbedarf besteht: - Korperlich: Was benotigt der Korper, um bestmoglich zu funktionieren? - Sozial: Wie bauen wir gesunde Beziehungen auf? - Geistig: Welches 'Training' braucht unser Kopf, um fit zu bleiben? - Beruflich: Wie gehen wir mit suboptimalen Jobsituationen um? - Spirituell: Wie finden wir Sinn und Bedeutung in unserem Leben? - Emotional: Wie konnen wir emotionale Erfahrungen zulassen und die Fahigkeit ausbilden, mit schmerzhaften und intensiven Emotionen zurechtzukommen? Manchmal beinhaltet Selbstfursorge auch, sich selbst Fehler zu verzeihen, in Beziehungen Grenzen zu setzen oder einen Termin beim Zahnarzt wahrzunehmen, den man schon lange aufgeschoben hat. Wichtig ist, am Ball zu bleiben - mit diesem Begleiter an Ihrer Seite!

Robyn L. Gobin ist klinische Psychologin, Achtsamkeitstrainerin, Rednerin, Wissenschaftlerin und Universitatsprofessorin.

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