Der Vagus-Nerv als innerer Anker

Entdecken Sie die Nervenbahnen des Korpers, die zu Ruhe und Sicherheit fuhren

Wir alle kennen Situationen, in denen wir uberreagieren. Wir konnen unser Nervensystem jedoch darauf trainieren, dass es mit mehr Leichtigkeit und Ruhe auf die Welt reagiert. In diesem praktischen Benutzerhandbuch erfahren Sie, wie sie mithilfe der Polyvagal-Theorie von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Zustand des Gleichgewichts kommen. Die international renommierte Therapeutin Deb Dana erklart, wie Sie dazu Ihren Vagus-Nerv nutzen konnen, der Signale direkt vom Korper zum Gehirn sendet. In zahlreichen Übungen, Meditationen und Selbstbeobachtungen zeigt sie, wie Sie mit dieser angeborenen Fahigkeit des Korpers arbeiten konnen, um Stress, Konflikte und korperliche Beschwerden zu bewaltigen. So schaffen wir uns Momente der Sicherheit, in denen wir uns verankern konnen.

Mit einem Vorwort von Stephen W. Porges, dem Begrunder der Polyvagal-Theorie

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