Détox corps et esprit

Un programme pour transformer votre routine quotidienne et vos habitudes, mis au point par Tara Stiles, experte en bien-être et fondatrice du Strala Yoga.

La plupart d'entre nous sommes constamment connectés et stressés rivés à nos téléphones et nos boîtes mail, débordés et sédentaires, passant de nombreuses heures sans bouger derrière un bureau ou à notre poste de travail, bien loin de ce dont notre corps et notre esprit ont vraiment besoin.

Ce programme de 28 jours entièrement réalisable à la maison agit comme un bouton « réinitialiser » :

SEMAINE 1 Détox mentale Éliminer les relations toxiques, créer son sanctuaire à la maison, et déconnecter des écrans.

SEMAINE 2 Détox spirituelle Initier une pratique de la méditation, ralentir et vivre en pleine conscience.

SEMAINE 3 Changer sa façon de se nourrir Aimer son corps, manger plus sainement.

SEMAINE 4 Changer sa façon de bouger Redéfinir la notion d'entraînement, bouger à l'extérieur et goûter au pouvoir du véritable repos.

S'appuyant sur des pratiques ancestrales mises au goût du jour pour s'adapter à la vie moderne et des règles pour vivre plus clean plus longtemps, cette détox propose un réalignement physique et spirituel pour plus de bien-être.

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