Dit suveræne liv. Bedre form - mere sanselighed - dybere glæde

Dit suveræne liv er skrevet til dig, der har en travl hverdag, men som længes efter mere fysisk aktivitet. Som ønsker at holde kroppen sund og rask og brænder efter smidighed, energi og fysisk styrke, uden at træningen nødvendigvis skal forega i et fitnesscenter.

Letforstaelig teori om, hvad træning gør ved din krop.
Øvelser og træningsprogrammer til hjemmebrug.
Ideer til lege, sanseøvelser og selvforkælelse.
Kort om afspænding, kost, sex og søvn.
Mentaltræning og motivation.

Med konkrete, enkle og sjove øvelser, som kan udføres bade indendørs og udendørs, kan bevægelse og træning blive en helt naturlig og berigende del af din hverdag. Du kommer i bedre form og far samtidig større kropsbevidsthed og mere sanselighed og umiddelbar begejstring ind i dit liv.

Bogen er inddelt i de fire arstider, sa du kan springe ind, hvor det passer dig, og følge bogen ar efter ar.

Dettagli