Audiolibro En enkel avslappningsövning. Thetautgava

En lättare avslappningsövning än En enkel avslappningsövning hittar du knappast inte. Det enda du behöver göra är att följa instruktionerna för att medvetadegöra dig om och släppa spänningar i din kropp. Därefter far du vila en stund till vacker bakgrundsmusik av australiensaren Christopher Lloyd Clarke. Övningen är kort, 10 minuter, och passar lika bra för nybörjare* som för dig som är van att göra avslappningsövningar. Du kan göra En enkel avslappning bade pa morgonen, mitt pa dagen och till kvällen för att somna lättare. Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Pure of Heart, av Christopher Lloyd Clarke. Thetavagor av Silencio Music.

Thetautgavan av En enkel avslappningsövning byger pa samma manus som originalet, men har bakgrundsmusik med binaural rytm i from av thetafrekvenser. Känner du inte till den här typen av hjärnvagsstimulering rekommenderas originalversionen av avslappningsövningen, eller att du läser pa om det innan.

Den här avslappningsövningen hittar du ocksa som förberedande avslappning i den guidade meditationen En blomma far liv, en meditation för lugn och stabilitet där du använder din fantasi för att skapa en upplevelse av att vara ett frö som växer upp och blir en färgglad blomma. En blomma som dansar i vinden, far energi av solen och näring av jorden och regnet.

*Nybörjare som tycker övningen är svar av anledningen att de ännu inte fatt kläm pa hur de ska fa muskler att slappna av kan ha nytta av att börja med en progressiv muskelavslappningsövning en period först.

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som fokuserar pa övningar som hon själv tycker om, oftast baserade pa tekniken guided imagery (pa svenska ungefär vägledd dagdröm eller dagdrömsmeditation), och som ska ga att använda om och om igen. Da Sophie ocksa är utbildad översättare hon översatt och läst in vissa titlar pa engelska. Pseudonym pa engelska: Sophie Grace Meditations.

Dettagli