En liten bok mot stress

Har du ocksa en trave halvlästa självhjälpsböcker pa nattygsbordet?Da är den här lilla boken perfekt för dig. E-boksversionen ger dig dessutom möjligheten att läsa och lyssna var du än befinner dig. Här varvas korta texter och enkla övningar. Utgangspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vagens kognitiva beteendeterapi.Hjärnan är inte till för vart välbefinnande, den är till för var överlevnad. För att ma bra maste man använda andra verktyg. Här far man lära sig att hantera inre problem pa ett nytt sätt. Man far veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mar bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. Pa ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

"Varje generation far tackla de stora fragorna om vara grundvillkor pa nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegavad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen fran Oxford och terapeutiska erfarenheter fran Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn pa stress, sömn och angest. Läs och prova pa hennes handlingskraftiga metod du blir inte besviken!"Aleksander Perski

Dettagli