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Les programmes diététiques sont élaborés sur une semaine de 6 jours car vous avez un jour dans la semaine où vous pouvez être libre dans le choix de votre alimentation. Cela permet d'avoir le droit de recevoir des amis ou la famille sans venir perturber votre programme. Sachez que pour perdre du poids, il faut respecter l'équation simple : R D < 0 ; R étant les recettes (calories absorbées), et D étant les dépenses (calories dépensées).
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