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Vous désirez vous mettre au sport, vous êtes sportif et souhaitez augmenter votre volume d'entraînements, vous traversez une période creuse, ce livre vous apporte des conseils et des connaissances pour utiliser au mieux votre temps et bien vous entraîner en apprenant à connaître votre corps. Je vous explique ici les fondamentaux biologiques du corps pour que vous puissiez vous aider à vous entraîner en diminuant le risque de blessure. Aussi, vous trouverez toute la partie psychologique du sport pour réussir à vous entraîner dans la durée et à ne pas lâcher. Puis je vous donne quelques entraînements efficaces pour votre préparation physique globale et tout ce que vous devriez connaître sur votre alimentation.Que vous soyez débutant ou compétiteur, ce livre regorge de précieux conseils que j'aurais aimé avoir le plus tôt possible. L'expérience que j'ai acquise me permet de vous donner ici des méthodes efficaces, des conseils pour éviter de vous blesser et de vous expliquer comment fonctionne votre corps pour que vous l'utilisiez au mieux !Bref, en lisant ce livre, vous devriez avoir l'énergie de vous entraîner, réussir à le faire dans la durée, connaître votre meilleure progression. Ce livre vous apportera des conseils essentiels à la bonne pratique du sport.
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