Fuck Balance : Gilla läget och ma bättre

Gilla läget och ma bättre!

Tänk om vi ända hade lyckats uppna balans i livet. En harmonisk avvägning mellan jobb och fritid, familj och vänner, träning och vila, da ja vad? I Fuck Balance uppmanas vi att lägga ner var hopplösa strävan efter balans för att istället fokusera pa att stärka var resiliens, det vill säga var förmaga att aterhämta oss efter de utmaningar, förändringar och den stress som livet ofrankomligen innehaller.

Det handlar om att med hjälp av mindfulness och acceptans hantera livets vinglighet och ma bra pa vägen. För mindfulness är sa mycket mer än stresshantering, det är ett sätt att stärka och utveckla hjärnan sa att vi blir mer medvetna om vad vi egentligen tänker och känner och därmed far större utrymme att välja hur vi vill reagera i varje given situation. Med hjälp av konkreta exempel och praktiska övningar i till exempel andning och avslappning gör Fuck Balance oss bättre rustade när livet utmanar, sa att vi hittar kraften att uppskatta livet som det är, istället för att drömma om hur det skulle kunna vara om bara.

Helena Eriksson Grönbek har 15 ars erfarenhet av ledarutveckling, medarbetarskap och teamutveckling. Hon coachar ocksa ledare och medarbetare, ofta med ledord som hallbarhet, fokus, resiliens och mindfulness. Helena är passionerat intresserad av hur vart intellekt och vara känslor paverkar saväl arbets- som privatliv.

Kersti Hilding Hansen arbetar som frilansjournalist och skriver framför allt om relationer och personlig utveckling. Kersti brinner för att sprida kunskap om ämnen som skapar möjlighet för läsare att fördjupa kontakten med sig själv och andra.

Dettagli