Gefuhle im Griff!

Emotionsregulation kann man lernen

Wir fuhlen alle aber wir fuhlen nicht alle gleich. Ein Beispiel: Jemand reagiert auf die Kritik seiner Chefin wutend und ist noch Tage kaum ansprechbar die gleiche Kritik wirkt bei jemand anderem eher motivierend.

Der Umgang mit Gefuhlen ist zu großen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch.

Selbsthilfe zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden

Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Gluck und Gesundheit. Auch psychische Storungen wie Burn-out, Depression und Ängste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. In diesem Buch werden folgende Fragen beantwortet:

- Wozu brauche ich Emotionen und wie kann ich sie besser erkennen und beschreiben?

- Welcher Zusammenhang besteht zwischen der Art, wie ich mit Gefuhlen umgehe, und meiner korperlichen und seelischen Gesundheit? Ist es beispielsweise hilfreich Ärger zu unterdrucken, oder sollte ich ihn besser ausleben?

- Kann ich Emotionen rein uber den Verstand steuern?

- Wie reguliere ich meine Gefuhle so, dass ich mehr Zufriedenheit und Gluck im Leben erlebe?

Sie erstellen Ihr ganz personliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefuhlen umgehen und wie Sie das verbessern konnen. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einuben hilfreicher Strategien.

Treten Sie Ihre eigene Reise zum Gefuhlsexperten" an

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