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Este manual tiene como objetivo convertir los primeros indicadores del proceso de estrés laboral en conocimiento para el desarrollo. _x000D_ De esta forma, transformamos el estrés en un aliado", en sus comienzos. Para una rápida comprensión de los temas tratados, las explicaciones están apoyadas con técnicas, recursos y ejercicios prácticos._x000D_ _x000D_ Todo ello se explica con un método de trabajo organizado de forma secuencial:_x000D_ Conocimiento y comprensión del estrés _x000D_ Recursos para calmar mente y emoción _x000D_ Estrategias para resolver problemas y comunicar reguladamente _x000D_ _x000D_ Transformar los primeros síntomas de esa angustia o malestar en información y conocimiento nos proporciona las herramientas necesarias para la detección temprana del estrés y así controlar y mitigar los desequilibrios que nos provocan en nuestra vida cotidiana. _x000D_ _x000D_ El estrés nos informa de los cambios necesarios, pero debemos aprender a calmar la mente para que pueda trabajar con eficacia, a nuestro favor._x000D_ _x000D_
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