Ghidul nordic pentru a trai cu 10 ani mai mult. 10 sfaturi simple pentru o viaa mai fericita i mai sanatoasa

10 sfaturi simple pentru o viaa mai fericita i mai sanatoasa

Un ghid scurt pentru o viaa lunga! Ghidul nordic pentru a trai cu 10 ani mai mult este o carte pragmatica, în care este sintetizat modul de viaa simplu i sanatos al scandinavilor. Adoptând un stil concis, doctorul suedez Bertil Marklund apeleaza la rezultatele cercetarilor tiinifice de ultima ora i prezinta 10 reguli de aur pentru o viaa sanatoasa, printre care somnul, nutriia, activitatea fizica i cum sa ne ferim de impactul negativ al stresului. De asemenea, prezinta în premiera conceptul de lagom, sau ceea ce îneleg suedezii prin moderaie.
Cu toii putem adopta cele 10 sfaturi menionate în carte fara sa ne schimbam radical modul în care traim. Aplicând sugestiile practice i realiste ale doctorului Marklund, vom putea sa ne schimbam în bine viaa, acum i în viitor.

Dupa hygge din Danemarca, avem acum sundhet din Suedia o abordare echilibrata a vieii, caracterizata de stabilitate i coerena. Acest bestseller suedez ne învaa cum sa efectuam mici schimbari în zece domenii, de la somn i atitudine la sanatatea dentara i relaiile interpersonale, pentru o viaa mai lunga. De asemenea, demonteaza unele mituri, aratând ca multe lucruri considerate negative sunt, de fapt, bune pentru noi. De exemplu, cafeaua are efecte pozitive asupra sanataii. Stilul direct i simplu al carii este reconfortant!" - Saga Magazine

Ceea ce difereniaza Ghidul nordic pentru a trai cu 10 ani mai mult este simplitatea, neobinuita pentru o carte de autoperfecionare, mai ales una scrisa de un profesor universitar." - The Times UK

Dettagli