Grubeln stoppen & innere Ruhe finden

Denkschleifen - Wie entstehen sie, welche Auswirkungen haben sie auf uns und wie konnen wir aus der ewigen Gedankenspirale ausbrechen? Wer kennt es nicht: Du hast Sorgen oder Ängste in verschiedensten Lebensbereichen und deine Gedanken kreisen andauernd um die gleichen Dinge. Dies fuhrt mittel- und langfristig zu innerer Unruhe, Unzufriedenheit und im schlimmsten Falle sogar zu Depressionen. Außerdem halt es dich davon ab, dass du dich als Mensch weiter entwickelst, dir Ziele setzt und diese auch erreichst. Besonders ausgepragt ist dies bei den typischen Kopfmenschen. Wie aber kannst du den Kampf gegen das Gedankenkarussel gewinnen, negative Gedanken loswerden und dafur positive Gedanken in dein Leben lassen und neue Energie schopfen? Wie kannst du deine Emotionen kontrollieren und sorgenfrei leben? In diesem Buch erfahrst du, wie Denkschleifen entstehen und welche Auswirkungen diese auf dein Stressmanagement und deine innere Zufriedenheit haben. Du lernst, weshalb die Gedanken "dich denken" und wie du deine Gedanken kontrollieren, deine Gefuhle verstehen und Probleme bewaltigen kannst. Dadurch wirst du deine innere Nervositat bekampfen, die Nervositat ablegen und wirst Gelassenheit lernen. Dir werden konkrete Entspannungstechniken bzw Entspannungsubungen vorgestellt - teilweise mit Hilfe von Meditation, teilweise durch Achtsamkeitsubungen. Folgende Themen werden im Buch behandelt: Wie wir in negative Gedankenspiralen geraten und was in unserem Korper dabei vorgeht Wie Stress entsteht und welche Reaktionen er im Korper auslost Wieso wir so schwer aus dem Grubeln herauskommen Gedanken visualisieren und konktrollieren und negative Gedanken stoppen Meditationstechniken und Achtsamkeitsubungen fur mehr Gelassenheit - stressfrei leben Achtsamkeitsmeditation und Affirmationen fur den Ausbruch aus dem Gedankenkarussel Lasse deine negative Gedanken nicht langer "dich denken", sondern lerne, wie du deine Gedanken heilen, ein positives und gelassenes Leben fuhren und Selbstliebe lernen kannst.

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