Harmony : ma bra i och efter klimakteriet - hormoner, hälsa, livsstil, träning, kost

Harmony ma bra i och efter klimakterietger inspiration till hur du kan möta de förändringar som sker i samband med klimakteriet. Mycket beror pa hormoner, men även pa annat som hör till denna livsfas där det naturliga aldrandet ocksa spelar roll. För att ma bra och hitta balans behövs ibland livsstilsförändringar.
Christina Sundequist är certifierad funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach och personlig tränare. Hon har utarbetat Harmony en modell för bättre hälsa. Modellen utgar fran ett helhetstänk där träning, kost, vardagsmotion, arbetsliv, vila, mental inställning och yoga balanserar hormonella och andra förändringar. Med fokus pa kvinnan i livet.
I boken varvas fakta om hormoner och hälsa med konkreta tips pa hur du tränar, väljer bra mat, undviker stress, hittar balans i vardagen samt hur du sätter mal och förändrar vanor. Boken avslutas med en samling lättlagade, nyttiga och goda Harmony-recept.

Christina Sundequistär i grunden civilekonom och driver sedan manga ar tillbaka eget konsultbolag. Som certifierad funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach och personlig tränare arbetar hon med kvinnor mitt i livet och haller dessutom föreläsningar relaterade till den malgruppen. Det funktionsmedicinska tänket ligger till grund för hennes sätt att se till helheten för att första bakomliggande orsaker till hur man mar.

Dettagli