Hilfe zur Selbsthilfe bei Ängsten und Depressionen

Dieses Buch ist ein Buch aus der Sicht eines Selbstbetroffenen. Schon von fruhester Kindheit an war ich immer sehr schuchtern und zuruckhaltend und meine Stimmung war oft sehr niedergedruckt. Im Kindergarten wurde ich von anderen Kindern immer wieder gehanselt, das gleiche Drama setzte sich auch in der Volksschule fort, nur unter noch viel harteren Bedingungen. Hinzu kam auch, dass ich ein schlechter Schuler war, gerade deshalb wurde ich von meinen Mitschulern immer wieder gemobbt, ausgelacht, und verspottet. Dazu kamen immer wieder Prugeleien, manchmal hatte ich die ganze Klasse gegen mich. Geschlagen wurde ich auch immer wieder von meinen Lehrern und meinen Eltern, sodass eine depressive Phase auf die andere folgte. Im Alter von 32 Jahren kam dann zu meiner Sozialphobie und den immer wieder aufkommenden depressiven Stimmungen, noch eine Reihe von verschiedenartigen korperlichen Schmerzen, auch im Herzbereich. Diese immer wieder auftretenden Schmerzen im Herzbereich bewirkten, von jetzt an bei mir eine furchtbare Angst vor einem Herzinfarkt und vor einem Herztod. Aber keiner der vielen Ärzte, die ich aufgesucht habe, konnte mir helfen und eine Psychotherapie wurde abgelehnt, mit der Begrundung meine Schmerzen waren chronisch und da konnte man nichts mehr machen. Diesem Urteil der Ärzte wollte ich mich aber nicht beugen und habe mich im Laufe der Jahre selbst von meinen Ängsten und Depressionen befreit. Dabei war es immer mein Bestreben, die beste Methode zu finden, wie ich mir selbst helfen kann. Diese Methode zur Selbsthilfe, die ich im Laufe der Jahre entwickelt habe, mochte ich in diesem Buch weitergeben, da ich annehme, dass meine Methode auch anderen Betroffenen helfen kann. Mir geht es bei diesem Buch hauptsachlich darum, methodisch aufzuzeigen, wie man sich bei den verschiedenartigen Ängsten selbst helfen kann. Dabei geht es nicht nur um Sozialphobien, sondern auch um viele andere spezifische Ängste. Wenn man sich der Angst nicht stellt und ihr immer wieder ausweicht, dann kann es geschehen, dass man Jahrzehnte spater immer noch mit der gleichen Angst zu kampfen hat, weil sich diese nur selten von alleine auflost.

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