Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv

Forskning visar att det vi aktivt ägnar oss at - vara medvetna livsstilsval - kan paverka sa mycket som 40 % av vart välbefinnande. Vi har med andra ord stora möjligheter att själva göra en skillnad i hur vi mar. Hälsosegrarna är inom räckhall!

Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och aterhämtning paverkar var hälsa. Vi far veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover daligt, sitter för länge eller inte far i oss tillräckligt med näring. Men ocksa hur vi faktiskt kan omsätta den kunskapen i praktiken och ändra vara beteenden. Hur vilar man hjärnan? Vad är egentligen "nyttig" mat? Och vilken funktion fyller vardagsmotionen? Fokus ligger pa de vardagliga utmaningarna och de sma men hallbara förändringar som kan göra stor skillnad.

Med gedigen kunskap och ett motiverande tilltal varvar de tre författarna vetenskapliga fakta och studier med konkreta tips. Sammantaget blir det ett inspirerande smörgasbord av fullt genomförbara livsstilsförändringar som kan göra stor skillnad för hur vi mar.

Dettagli