Hur man bantar bort fett utan hunger med LCHF metoden

Hur man bantar bort fett utan hunger med LCHF-metoden
av Ola Norrman är baserad pa över ett decennium med LCHF.

LCHF-metoden - Low Carb High Fat - är unik pa sa sätt att all vikt man förlorar bestar enbart av fett samtidigt som man äter lyxmat och aldrig är hungrig.

Har Du hört att det är farligt att äta mycket fett och ta bort kolhydrater under langa tider?

Läs om verkligheten, Ola gar pa hälsokontroll vartannat ar och har alla svaren.

Visste Du att det finns en ny ganska okänd krydda man duttar i kaffet och som underlättar all bantning, viktkontrol och viktminskning?

Dessutom ökar resultatet av all träning. Ola berättar allt, t.o.m. var man köper denna krydda.

Ola inte bara blev kvitt tva sjukdomar och gick ner i vikt, han njuter ocksa av den lyxmat som LCHF star för.

Ola berättar alla sina tips om allt fran Sucralose (sötningsmedel gjort av socker och smakar som socker, finns inte i affärer). Smaksatt jättegott kolsyrat vatten i tjugo smaker, sockerfria aromer för vispgrädde (ja det finns) och för kaffe. Om hur man kan mäta om man är i ketos och var man köper alla dessa njutningsmedel. Hur LCHF-mat blir lyxmat som en extra bonus efter viktminskning och hälsa.

Kan man dricka sprit när man bantar?
Kan man kombinera LCHF och 5:2-metoden?

Dessa och mängder av andra praktiska fragor besvaras i boken.

Boken gar ocksa igenom andra metoder för viktminskning och kontroll av vikten som:
Paleo stenalderskost
Skaldeman - Ät Dig ner i vikt
Dukan
Banting
Atkins
LCHP
Olika varianter av LCHF fran Fakir-LCHF till Liberal LCHF
Kalorirestriktion

Boken avslutas med Ola Norrmans allra bästa tips. Ett av dessa är en HIT-träning som borde vara för bra för att vara sann: 1 minut motsvarar en promenad pa 90 minuter. Baserad pa senaste forskningen i England. Ola hänvisar ocksa till bevis under läkarkontroll, bl.a. ett program pa SVT som finns pa nätet. Unika tips sida upp och sida ner fran egen erfarenhet i över ett decennium.

För dig som vill träna finns tips pa hur man med minimal träning uppnar maximalt resultat.

I förorden skriver Ola Norrman:
Efter ett drygt decennium med LCHF, botad fran sjukdom, frisk och välmaende sa hoppas jag denna bok skall fa fler att börja med nagon sorts lagkolhydrat kost, gärna LCHF.

Hur man bantar bort fett utan hunger med LCHF metoden är inriktad pa viktminskning sa det star inte sa mycket om alla andra fördelar med LCHF.

Förutom viktminskning motverkas högt blodtryck, diabetes, stroke, hjärt- och kärlsjukdomar.

Detta i en tid da diabetes bade är ärftligt och en epidemi, det är sa vanligt att en typ kallas "aldersdiabetes" och en annan "barndiabetes". Som om diabetes vore nagot naturligt.

Avslutningen med Ola Norrmans bästa tips beskrivs av manga läsare som ovärderlig!

Dettagli