Hverdagsmeditation

Skru ned for din mentale støj.
Kom godt i gang med selv at meditere med denne praktiske bog med masser af konkrete rad til at stresse af og finde roen i en hektisk hverdag.
Hvad enten vi halser rundt i deadlineræset, svæver pa en spirituel sky eller bare leder efter os selv et sted mellem madpakker, mandagsmøder og onsdagssex, kan meditation hjælpe os til at navigere nærværende gennem tilværelsen. Meditation giver os ro pa og forbinder os. Til os selv. Til hinanden. Til livet. Og den gode nyhed er, at alle kan meditere. Hvis vi kan trække vejret, kan vi nemlig ogsa meditere og lære at finde vores indre ro lige der, hvor vi er. Uanset hvor vi er, uanset hvem vi er. Et andedrag ad gangen.
Forskning har fastslaet, at meditation udover at mindske stress, angst og depression giver mere energi og bedre humør og forbedrer vores koncentration og evne til at præstere. Og maske vigtigst af alt sa hjælper det os til at være nærværende og tilstede i livet og mærke os selv bedre. Men selvom mange af os har hørt om alt det fantastiske, vi kan opna gennem meditation, kan det alligevel synes svært at fa det gjort til en fast del af hverdagen. Den her bog gør det let at komme i gang. Karen Pallisgaard introducerer os for centrale tanker og teknikker til forskellige former for meditation og giver brugbare tips til, hvordan vi kan meditere i vores hverdag.
Bogen er ikke et tungt meditationsfilosofisk eller -teoretisk værk. Det er en praktisk bog i øjenhøjde, der henvender sig til bade nybegyndere og til dem, der allerede har prøvet at meditere, men endnu ikke har faet det integreret som en praksis i hverdagen.
Bogens mal er at gøre meditation hverdagsvenlig og sa let tilgængeligt som muligt for sa mange som muligt. For alle kan lære at meditere.

Dettagli