Jak zbudowa samodyscyplin

Jak zbudowa samodyscyplin, opiera si pokusom i osign swoje dugoterminowe cele

Jeli chcesz wprowadzi pozytywne zmiany w swoim yciu i osign dugoterminowe cele, nie ma na to lepszego sposobu ni zbudowanie wikszej samodyscypliny.

Nauka odkrya wiele interesujcych aspektów samodyscypliny i siy woli, ale wikszo z tej wiedzy jest gboko zakopana w dugich i nudnych badaniach naukowych.

Jeli chciaby skorzysta z tych bada bez ich czytania, ta ksika jest dla ciebie. Wykonaem za ciebie prac i przeanalizowaem najbardziej przydatne i praktyczne rezultaty bada, które pomog ci rozwin samodyscyplin.

To tylko kilka rzeczy, o których dowiesz si z ksiki:

- co zodziej napadajcy na banki z sokiem cytrynowym na twarzy moe ci nauczy o samokontroli. Historia sprawi, e bdziesz si pokada ze miechu, ale jej konkluzja sprawi, e dwa razy pomylisz o tym, jaka jest naprawd Twoja umiejtno kontrolowania zachcianek.

- jak 100-zotowe tabliczki czekolady mog ci zmotywowa, by kontynuowa prac nad swoimi celami pomimo potnej pokusy, by si podda.

- dlaczego prezydent Obama nosi tylko szare i niebieskie garnitury i co to ma wspólnego z samokontrol (to take potencjalny powód, dlaczego biedni ludzie s biedni).

- dlaczego popularny sposób wizualizacji moe tak naprawd sprawi, e nie osigniesz swoich celów i zniszczysz swoj samokontrol (i co zrobi zamiast wykorzystywania tego sposobu).

- czym jest dopamina i dlaczego kluczowym jest zrozumie jej rol w amaniu zych nawyków i formowaniu tych dobrych.

- 5 praktycznych sposób na trenowanie samodyscypliny. Poznaj jedne z najwaniejszych technik by rozwin swoj samokontrol i sta si lepszym w odmawianiu pokusy, jak jest natychmiastowa gratyfikacja.

- dlaczego status quo narazi ci na porak i co zrobi, by zmniejszy jego wpyw na twoje postanowienia.

- dlaczego ekstremalne diety pomagaj ludziom osign dugoterminowe cele i jak zaaplikowa t wiedz w swoim yciu.

- dlaczego i kiedy odpuszczanie sobie moe ci pomóc zbudowa samodyscyplin. Tak, moesz si obera (od czasu do czasu) i wci chudn.

Zamiast dzieli si z tob skomplikowanym dlaczego" (z niezrozumiaymi i nudnymi opisami bada naukowych), podziel si z tob jak" poradami, które zmieni twoje ycie jeli zdecydujesz si z nich skorzysta.

Ty take moesz posi samodyscyplin i nauczy si jak opiera si pokusom. Twoje dugoterminowe cele s tego warte. Kup t ksik teraz.

Dettagli