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Aux oubliettes les salles de sport et les séances de footing ! Grâce au Pilates, affinez, galbez et tonifiez votre silhouette chez vous, à votre rythme et sans matériel !
Cette méthode ultra-efficace permet de gommer les petits défauts et rondeurs qui nous complexent, tout en retrouvant un sentiment de bien-être général.
Dans ce cahier, découvrez un coaching sur mesure :
plus de 50 exercices illustrés étape par étape pour sculpter votre corps progressivement.
des séances-types pour travailler en profondeur abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules
des résultats rapides : une silhouette plus mince, des muscles renforcés, une taille affinée, des jambes fuselées, une stature de reine
d'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs physiques.
À vous la silhouette d'une danseuse et la souplesse d'un chat !
Janet Amato enseigne le Pilates depuis de nombreuses années. Elle est aussi danseuse, chorégraphe, praticienne et formatrice certifiée de Body-Mind Centering®.
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