Je réussis à vivre avec mon hyperactivité

Vous êtes souvent agité, nerveux, impulsif ?

Vous avez du mal à vous concentrer, à vous organiser, à terminer ce que vous commencez ?

Vous vous sentez débordé, stressé, frustré par votre rythme de vie ?

Vous souffrez peut-être d'hyperactivité, un trouble qui touche de plus en plus de personnes dans notre société moderne.

L'hyperactivité n'est pas une fatalité. Il existe des solutions pour apprendre à gérer cette condition et à retrouver le calme, la concentration et la créativité. L'une des plus efficaces est la pleine conscience, une pratique qui consiste à être attentif au moment présent sans jugement ni réaction automatique.

Dans ce livre, vous découvrirez :

- Ce qu'est l'hyperactivité et pourquoi elle nous touche
- Les causes et les conséquences de l'hyperactivité sur le plan psychologique, physiologique et social
- Les différents types d'hyperactivité selon les profils et les situations
- Les outils et les techniques pour mesurer et évaluer votre niveau d'hyperactivité et son impact sur votre vie
- Un test pour savoir si vous êtes hyperactif
- Ce qu'est la pleine conscience et comment la pratiquer au quotidien
- Les bienfaits de la pleine conscience sur le plan mental, émotionnel et physique
- Les principes et les attitudes de la pleine conscience
- Les outils et les techniques pour pratiquer la pleine conscience efficacement et agréablement
- Comment réduire les sources de distraction et de stimulation excessive dans votre environnement
- Comment apprendre à vous concentrer sur une seule tâche à la fois et à la faire avec attention et qualité
- Comment cultiver la patience et l'acceptation face aux situations d'attente ou d'incertitude
- Comment retrouver le sens de l'essentiel et vous focaliser sur ce qui compte vraiment pour vous
- Comment adopter la pleine conscience dans tous les aspects de votre vie

Ce livre est le fruit de l'expérience personnelle de l'auteur, qui a souffert d'hyperactivité pendant des années et qui a réussi à gérer cette condition grâce à la pleine conscience. Il vous offre des conseils pratiques, des exercices simples et des témoignages inspirants pour vous aider à vaincre l'hyperactivité et à vivre pleinement votre vie.

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