Das Buch erklart, wie die Prinzipien des Karatetraining in Bezug auf korperliche Fitness, mentaler Starke und philosophischer Lebenseinstellung im Alltag zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit fuhren konnen. Das Buch ist ein praktischer Ratgeber und gleichzeitig eine Anleitung fur einen gesunderen Lebensstil.