Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra

Känslor har varit helt avgörande för människans överlevnad som art. Inte bara för att de hjälper oss att undvika fara - utan dem skulle vi inte kunna fatta beslut eller veta vad vi tycker. Faktum är att vi utan känslor skulle fa svart att motivera oss själva att göra särskilt mycket alls.

Senare tids hjärnforskning visar att känslor som trycks undan förstärks och blir inre distraktioner för hjärnan vilket i förlängningen kan leda till stress i kroppen. En oförmaga att handskas med känslor kan leda till konflikträdsla, daligt självförtroende och saväl psykisk som fysisk ohälsa. Men trots att det finns mycket kunskap om att känslorna paverkar alla delar av livet, far de flesta av oss väldigt lite utbildning i ämnet under uppväxten. I den här boken far läsaren en chans att täppa till kunskapsluckorna, och far med sig manga bra redskap för att hantera känslor.

Författarna tar hjälp av olika experter, bland annat en neuroforskare, en präst, en psykolog och en professor i kognitionsvetenskap, för att förklara och utforska känslor ur olika perspektiv. Pa ett pedagogiskt sätt reder de ut vad känslorna är, var de kommer ifran och vad de försöker säga oss. De presenterar även konkreta metoder för att hjälpa läsarna första alla sorters känslor, och hur man kan möta, härbärgera och hantera dem pa bästa sätt.

Känslosmart är en underhallande och tänkvärd handbok i att bygga hallbara relationer, inte bara med andra utan ocksa med sig själv.

Dettagli