Kortalanul

Köztudott tény, hogy az életkor szinte valamennyi krónikus betegség esetén kiemelt kockázati tényezt jelent. Bár az id kerekét visszaforgatni nem lehet, Lakatos Péter szerint igenis módunkban áll lelassítani. St, nem csupán az élettartamunkat növelhetjük meg, de azt az idt is, amelyet makkegészségesen töltünk.
A Kortalanul! lépésrl lépésre mutatja be, hogyan javíthatsz az életminségeden és a kilátásaidon. Ehhez azonban meg kell ismerkedned az emberi test alapvet mködésével, ami 40 év felett bizony megváltozik ezt a szerz saját tapasztalatai is megersítik. A kötet részletesen szól légzésrl, alvásról, fényrl, edzésrl, regenerációról, étkezésrl egyszóval mindenrl, ami segíthet abban, hogy több energiád legyen a mindennapokban.
Lakatos Péter nem teljesíthetetlen feladatok elvégzésére buzdít, hiszen alapelve: minimummal az optimumot. A szerz szerint a legfontosabb a rossz szokások megváltoztatása, a gyakorlás és a fokozatosság. Könyvében mindenki megtalálhatja a saját fizikai és mentális állapotának, edzettségi szintjének és lehetségeinek megfelel javaslatokat. A kezdknek az els héten nem kell tonnákat megmozgatniuk a konditeremben, elég, ha gyalog mennek fel az emeletre. A szerz állítja: ahhoz, hogy elinduljunk az egészségesebb élet felé vezet úton, nem költséges sportszerekre van szükség, hanem elhatározásra és kitartásra.
Lakatos Péter könyve elssorban a 40 év felettieknek szól, de a tanácsait éppúgy hasznosíthatják a fiatalabbak is: edzk és sportolók, profik és amatrök mindenki, aki magasabb életkort szeretne megérni fitten, ersen és egészségesen.

LAKATOS PÉTER StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu fekete öves gyakorló. Harminc éve oktat fitnesszel, légzéssel és mozgással kapcsolatos szakmai programok keretében itthon és külföldön egyaránt. A Ground Force Method megalkotója, krav maga mester. Számos kiváló szakkönyv szerzje. Legutóbbi könyve a Legyél te is biohacker!, melyet Sáfrán Mihállyal közösen írt.

Dettagli