Kärlekens ACT

I flertalet västländer ligger skilsmässostatistiken idag pa nära 50 procent och i de äktenskap och relationer som trots allt haller, plagas manga av känslor av tomhet, sorg och bitterhet. Alltfler undviker därför att hänge sig helt och fullt i ett langsiktigt förhallande. Men det finns sätt att stärka sin relation och vaga bygga upp relationer som varar - den här boken visar hur man gör.

Boken lär ut en rad strategier för hur man kan släppa olika orealistiska föreställningar och attityder till kärleken. Den ger anvisningar till hur man genom sitt eget handlande kan skapa ett kärleksfullt och langlivat förhallande och hur man kan handskas med och acceptera de jobbiga tankar och känslor som ofrankomligen uppstar i en relation. Boken lär även ut hur man tar hand om sorg, rädsla och avvisanden, hur man bär sig at med ilska, frustration och förbittring samt hur man kan förlata bade sig själv och sin partner.

Kärlekens ACTutgar fran Acceptance and Commitment Therapy (ACT) som ingar i den tredje vagens beteendeterapi. Möjligheterna att skapa ett rikt och meningsfullt liv ökar markant om man samtidigt accepterar obehag som en oundviklig del av att vara levande.

Dettagli