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La MINDFULNESS signifie simplement être plus conscient de ses propres pensées, de son propre corps et de ses propres croyances et visualisations.
Lorsque nous faisons cela, cela nous permet de décider comment nous voulons nous sentir, comment nous voulons agir et ce que nous voulons croire. Au lieu de laisser le corps et l'esprit réagir à notre environnement, nous apprenons à nous remettre en question et à nous assurer que nous sommes dans le meilleur état mental et émotionnel possible pour la situation actuelle.
Cela peut signifier être plus alerte afin de pouvoir se concentrer sur le travail. Cela peut signifier être plus calme pour notre santé et pour nos interactions sociales. Cela peut signifier être plus énergique pour aller à la salle de sport. Ou simplement être un peu plus gentil avec nous-mêmes ou changer notre façon de parler.
La pleine conscience est la clé pour libérer le plein potentiel de votre corps et de votre esprit. Et quand tu peux faire ça, toutes sortes de portes s'ouvrent à toi.
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