LOS MARAVILLOSOS BENEFICIOS QUE PRODUCE LA MEDITACIÓN

La meditación es una técnica habitual para gestionar muchos problemas de salud. También se ha demostrado que la meditación es eficaz para reducir la ansiedad y la depresión. La mediación ayuda a entrenar el cerebro para que permanezca presente, en el momento actual. Con demasiada frecuencia, el cerebro salta al futuro o al pasado. Pensar en lo que ha pasado y en lo que podría pasar es lo que provoca la ansiedad y la depresión.

En cambio, la meditación te ayuda a dejar de lado los remordimientos del pasado y la ansiedad por el futuro. La idea es que dejes de vagar por tu mente y permanezcas conectado con tu cuerpo.

En un estudio realizado incluido en la revisión de la revista JAMA Internal Medicine, el Dr. Hoge descubrió que un programa basado en la meditación y diseñado para reducir el estrés ayudaba a eliminar los síntomas de ansiedad en quienes padecían el trastorno de ansiedad generalizada. Entrar en un estado de calma dentro de su mente le permitirá reducir, o tal vez incluso eliminar, cualquier ansiedad que pueda tener sobre su vida o negocio. Así que no es de extrañar que las personas de gran éxito sigan descubriendo que la meditación les ayuda enormemente en su vida personal y profesional.

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