Erfahren Sie alles über das Laufen. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet das Buch informiert Sie über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen Sie bei Ihrem gezielten Training.
Sie erhalten Informationen zu:
Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf