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Ce livre a pour but d'apaiser nos émotions intérieures, de nous faire prendre conscience de nos propres pensées et de nous débarrasser de nos entraves. C'est un outil efficace qui peut nous inciter à réfléchir au quotidien et nous montrer comment nous débarrasser de la douleur afin de réaliser notre plein potentiel et notre paix intérieure. l'auteur donne une liste des bienfaits de la méditation suggérée, puis un exercice, méditation ou visualisation, et enfin un résumé vous rappelant les principaux points à retenir sur le sujet.
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