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"Ich bin eben sehr zuruckhaltend." "Ich habe einfach kein Gluck." "Ich bin nicht attraktiv genug." Viele Menschen haben negative Gedanken und Überzeugungen von sich selbst. Haufig verstellen diese Gedanken und damit einhergehende Ängste uns den Weg zu neuen Erfahrungen, die wir vielleicht gerne machen wurden. Sie verbrauchen viel unserer Zeit und Energie und beeintrachtigen unsere Lebensqualitat. Doch wie konnen wir unsere sorgenvollen Gedanken uber uns und die Welt, in der wir leben, loslassen? Dieser Ratgeber zeigt Ihnen Schritt fur Schritt, wie Sie sich von Ihren negativen Gedanken und Ängsten distanzieren konnen. Auf Basis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) erlautert der Autor, welche Rolle unser Verstand fur unsere Selbstuberzeugungen spielt und wie wir durch unsere Erfahrungen gepragt werden. Viele praktische Übungen unterstutzen Sie darin, sich selbst besser annehmen und Ihren Wunschen und Sehnsuchten auf den Grund gehen zu konnen. Durch die erlernte Akzeptanz konnen Sie sich die Zeit und den Raum schaffen, die Sie benotigen, um wirklich zu leben so wie Sie es eigentlich wollen.
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