Lev dig yngre

Vi har de gener, vi har. Uanset hvordan vores DNA og genetiske type er sammensat, kan vi selv pavirke den made, vores gener kommer til udtryk pa. Faktisk viser videnskabelige undersøgelser, at 90 procent af symptomerne pa sygdom og for tidlig aldring skyldes vores livsstil og ikke vores gener. Bogens hoveddel er et syv-ugers program, hvor der hver uge er fokus pa et af emnerne; kost, søvn, bevægelse, afslapning, miljøpavirkning, stresslindring og tanker. Her giver forfatteren konkrete redskaber til, hvordan du ved at ændre livsstil kan optimere de processer i kroppen, der imødegar de negative pavirkninger fra generne: Den rigtige kost, nok søvn, den rigtige dosis bevægelse, teknikker til afspænding, hvordan du undgar skadelige pavirkninger i miljøet, metoder til at undga stress og til at styrke din hjerne, sa du lærer og husker bedre. Til programmet er knyttet madopskrifter, forslag til kosttilskud, træningsøvelser, mentale øvelser, tips til bedre søvn osv. Forfatteren Sara Gottfried er praktiserende læge og forsker. Hun arbejder med funktionel medicin, der ser pa hele personen og dybereliggende arsager, ikke kun symptomer, og som arbejder indefra for at tage fat ved de forhold, der forarsager sygdomme og for tidlig aldring.

Dettagli