Lyckobibeln En handbok för psykisk hälsa

Vi människor har sannolikt under hela var existens strävat efter lycka, harmoni och välmaende och allt sedan antiken har filosofer försökt att pavisa den rätta vägen mot en god psykisk hälsa. I slutet av 1800-talet började psykologin växa fram som en självständig vetenskap ur filosofin. I början var syftet att studera elementära psykiska fenomen som sinnesförnimmelse, minne och inlärningsprocess samt vad som faktiskt far oss att utvecklas och ma bra. Samtidigt startade studiet av klinisk psykologi, psyko patologi. Fram till och med andra världskriget var alltsa en av psykologins viktiga uppgifter att söka svaret pa fragan vad som faktiskt gör oss välmaende och lyckliga, men den psykiska ohälsa som krigets fasor förde med sig försköt psykologiforskningens fokus mer eller mindre hundraprocentigt mot att finna orsaker och behandlingar till olika former av psykisk ohälsa.

När professor Martin Seligman 1989 valdes till ordförande i amerikanska psykologförbundet (APA) konstaterade han att psykologin dittills endast fokuserat pa sjukdomstillstand och försummat livets positiva sida. Eftersom kunskapen om hur vi bygger upp lycka fram till denna tidpunkt varit sporadisk, till skillnad fran kunskapen om hur vi exempelvis lindrar depression, beskrev Seligman att syftet med hans ordförandeskap var att helt enkelt att korrigera obalansen inom psykologin till förman för kunskap om vad som faktiskt skapar en hallbar psykisk hälsa.

30 ar senare kan vi konstatera att Martin Seligmans utfästelse givit resultat och idag aterfinns cirka 15% av all psykologiforskning inom domänen positiv psykologi. Även inom neurovetenskapen har Seligmans mission slagit rot da det da dessa reder skrivs finns hundratals större studier som pa ett eller annat sätt handlar om vad lycka, harmoni och välmaende är sett ur ett biologiskt perspektiv.

Boken som du haller i din hand kan sägas vara ett försök att sammanställa aktuell forskning inom saväl positiv psykologi som neurovetenskap och som tar sin ansats i att söka förstaelse för verkningsmekanismerna bakom en god psykisk hälsa.

Tomas Lönn är primärvardskurator, författare och föreläsare med expertis inom omradet tillämpad positiv psykologi. Tomas har en masterexamen i "Applied positive psychology" fran University of East London samt har gatt psykoterapeutprogrammet pa University of Sheffield inom omradet existentiell terapi. Utöver detta har Tomas även en grundläggande psykoterapeutisk utbildning (Steg-1) i kognitiv beteendeterapi.

Dettagli