MK Bootcamp 6:1 lev det søde liv med faste 1 dag om ugen

Sadan faster du: en dag om ugen spiser du kun en god portion morgenmad, og resten af dagen ma du kun fa væske. Morgenmaden skal være rig pa proteiner, fordi proteiner holder dig mæt i længere tid.

Hvorfor faste: faste er en effektiv made at kickstarte et vægttab, og det er faktisk nok at faste en enkelt dag om ugen og sa stadig tabe sig. Michelle har haft flere af sine bootcampere pa faste, og de har pa meget kort tid opnaet rigtig gode resultater, og har tabt helt op til 9 kilo pa 5 uger.

Ugens øvrige dage følger du nogle enkle kostrad, men der er stadig plads til lidt mere af det rigtig gode.

Bogen indeholder bade opskrifter til fastemaltider og maltider til resten af ugen, ogsa de ekstra gode sager samt forslag til drinks nar du faster, sa du ikke bliver træt af vand. Og vil vi tabe os, kommer vi ikke uden om at skulle motionere, derfor er der i bogen ogsa træningsprogram til de dage, hvor du ikke faster efter devisen: det skal ikke nødvendigvis være lang tid, men det skal være effektivt.

Denne e-bog er udgivet i fixed layout. Læs mere pa www.lrdigital.dk/guide/

Dettagli