Mach die Harte des Lebens zu deiner Hangematte

Als lahmende Angstzustande und Panikattacken seinen Alltag mehr und mehr beeintrachtigten, beschloss Ben Aldridge, sich ein Jahr lang den verrucktesten und wunderbarsten Herausforderungen zu stellen, um seine Ängste zu uberwinden: Eiskalt duschen, Insekten essen, Marathon laufen, an ungewohnlichen Orten schlafen, das Erlernen einer neuen Sprache in Rekordzeit und das Losen des Rubik-Wurfels in weniger als einer Minute sind nur einige der Methoden, mit denen er seinen Korper und seinen Geist erfolgreich dazu brachte, mehr zu lernen, mehr auszuhalten und mehr zu erreichen. In diesem Buch erzahlt Aldridge, wie er durch das bewusste Verlassen seiner Komfortzone und das Aushalten von Schwierigkeiten sein Leben komplett verandern konnte. Und er zeigt, wie jeder diese praktische Methode der Selbstentwicklung ubernehmen und eigene Ängste oder selbst auferlegte Grenzen uberwinden kann, um (wieder) ein selbstbestimmtes Leben zu fuhren. Dieses Buch ist vollgepackt mit nutzlichen Tipps und Tricks und enthalt zudem wertvolle Hinweise aus Stoizismus, Buddhismus und Kognitiver Verhaltenstherapie. Es ermutigt alle dazu, Widrigkeiten anzunehmen, neue Denkweisen zu entwickeln und stark und widerstandsfahig im Leben zu stehen.

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