Mai putin stres, mai multe rezultate

Cum sa meditezi ca sa obii rezultate extraordinare

Bestseller USA Today i Publishers Weekly

Aceasta carte îi va schimba viaa!" Dr. Mark Hyman, autorul bestsellerului Blood Sugar Solution

Meditam ca sa ne descurcam mai bine în viaa, nu ca sa ne descurcam mai bine la meditaie." Emily Fletcher

În viaa noastra cotidiana stresanta, suprasolicitanta, am ajuns sa credem ca pentru a realiza mai mult trebuie sa muncim i mai mult. În realitate, cel mai mare avantaj pe care ni-l putem oferi este o pauza mentala câteva minute de odihna pentru corpul i creierul nostru.
tiai ca o meditaie scurta poate oferi odihna de cinci ori mai profunda decât somnul? Practicând Tehnica Ziva descrisa în aceasta carte, vei fi mai productiv decât dupa un somn de o ora i jumatate sau dupa o ceaca de cafea.
Emily Fletcher a predat tehnici de meditaie în numeroase corporaii, inclusiv Google, Barclays Bank i Viacom, i a antrenat câtigatori ai premiilor Oscar, Tony, Emmy i Grammy, pucai marini, medici de talie internaionala, CEO i sportivi profesioniti, ajutându-i sa-i îmbunataeasca concentrarea i sa-i creasca productivitatea.
Cu ajutorul carii Mai puin stres, mai multe rezultate putem învaa sa ne reîncarcam oriunde i oricând - acasa sau la birou. Tot ce ne trebuie sunt câteva minute i un scaun.
Nu este doar o carte oarecare despre meditaie. În Mai puin stres, mai multe rezultate, Emily Fletcher ne dezvaluie tainele combinaiei perfecte dintre mindfulness, meditaie i manifestare cei 3 M pentru creterea performanelor personale i profesionale, claritatea mentala, sanatatea fizica, viaa sexuala i somnul. Vei învaa cum sa cultivi mindfulness prin exerciii scurte, dar puternice, care te vor ajuta sa nu mai iroseti timp din cauza stresului. În plus, tehnicile de manifestare te vor ajuta sa-i clarifici obiectivele pentru viitor.
Plina de exemple ale unor transformari reale fascinante, exerciii interactive i cunotine practice, cartea te familiarizeaza cu un program zilnic eficient i îi arata cum sa îl aplici în viaa de zi cu zi.

Am întâlnit mii de promotori ai meditaiei, dar Emily Fletcher iese în evidena ca o stea stralucitoare. Modul ei de a te învaa, intelectul i farmecul ridica mindfulnessul i meditaia pe noi culmi." - Vishen Lakhiani, autorul bestsellerului New York Times Codul pentru o minte extraodinara

Dettagli