Den här boken har vi skrivit till oss själva. Förhoppningsvis är du, liksom vi nyfiken pa träning, hälsa och välmaende. Mellan dessa pärmar har vi samlat vara gemensamma erfarenheter, tankar och idéer som förhoppningsvis ska ge dig svar pa fragor du har eller fragor du kanske inte ens visste om. Här kan du finna inspiration och grundläggande tips pa träning, information om näringens betydelse för hälsa och kunskap om skelettet, musklerna och lederna men ocksa betydelsen av att sätta uppnaeliga mal, och ta välgundade beslut för en medveten hälsa.