Mindfulness: Formarse en Mindfulness de una manera fácil de implementar, rápida y práctica

Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina.

En Mindfulness, le enseño cómo crear felicidad, ordenar su mente y nutrir la conciencia espiritual para convertirse en la versión más poderosa de usted mismo. ¡No más estrés, ansiedad y confusión que lo agobien! Solo las técnicas claras y enfocadas que se ofrecen aquí.

Ejercicios para principiantes:

• Alimentación consiente
• Meditación de respiración consciente.
• Meditación de movimiento consciente.
• Meditación de exploración corporal
• Escucha de Atención plena.
• Atención plena a los pensamientos y sentimientos
• Conciencia sin elección.
• Caminata de Atención plena
• Escaneo corporal caminando.
• Caminata feliz
• Meditación de bondad amorosa

Después de completar este libro, comprenderá el marco de la atención plena y cómo mejorará su vida una vez que lo incorpore a su rutina. Si esta práctica ha faltado en su vida y está listo para cambiar eso, no espere más. Aprenda a estar presente y a vivir con un propósito.

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