Mindfulness, guía de inicio rápido

Con esta guía de inicio rápido a Mindfulness el lector dispone de una forma sencilla la forma de incluir en su vida la práctica de la Atención Plena. La práctica de Mindfulness trae numerosos beneficios para las personas, entre ellos destaca;
- Reducir distracciones o aumentar la concentración.
Reducir automatismos.
Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
Aceptar la realidad tal y como es.
Disfrutar del momento presente.
Potenciar nuestra autoconciencia.
Reducir el sufrimiento.
Evitar o reducir la impulsividad

En el libro encontrará desde los conceptos básicos de Mindfulness hasta algunos de los ejercicios principales para aplicar en la vida diaria, así como ejercicios de auto seguimiento de los progresos.

Con esta guía no se pretende abarcar todo el conocimiento de la practica de Mindfulness pero si puede ser una puerta de acceso para las personas que por falta de tiempo o de motivación para leer quieren algo fácil y práctico.

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