Mindfulness i hverdagen

Charlotte Mandrups bog er en praktisk guide til et mere mindfuldt liv. Den giver dig mulighed for at træne evnen til at være fuldt tilstede i nuet og bryde fri af tankernes tyranni. SMID DE MENTALE LÆNKER. Bogens øvelser og teknikker styrker din selvindsigt ved at give en bedre forstaelse af sammenhængen mellem dine tanker, dine følelser og dine handlinger. Det er første skridt pa vejen ti l frihed og accept - til at slippe dine negative adfærdsmønstre og nedbryde de barrierer, du hele ti den stiller op for dig selv. VÆK FRA KRAVSTYRANNIET. Vores liv defineres og styres i høj grad af omgivelserne, af fyldte kalendere, af andre menneskers ønsker og ikke mindst af de høje krav, vi ofte stiller til os selv. Gennem mindfulness kan du genfinde kontakten til, hvem du er, og hvad du virkelig ønsker dig. Du vil opleve større frihed, tilfredshed, glæde og effektivitet i hverdagen. NUETS SKØNHED. Din intuition styrkes, fordi du bliver bedre ti l at opsnappe nuets nuancer og far adgang til ubevidste ressourcer og kompetencer. Dine sanser skærpes, især indadtil, og du kan igen mærke livet i de sma ting. ÆGTE SELVINDSIGT OG STØRRE GENNEMSLAGSKRAFT. Du bliver mere dit 'ægte' jeg og handler med større autenticitet og gennemslagskraft - bade personligt og professionelt. OM FORFATTEREN. Charlotte Mandrup (f. 1960) er radgiver for en række topledere i bade dansk og internationalt erhvervsliv. Hun har trænet yoga og mindfulness hele sit voksne liv. Charlotte Mandrups firma specialiserer sig i organisations- og ledelsesudvikling gennem træning, struktur og selvindsigt. Denne e-bog egner sig bedst til at blive læst pa en smartphone eller en farvelæser som fx en iPad eller Samsung Galaxy Tab.

Dettagli