Audiolibro Nøglen til din hjerne

Spørg ikke, hvad mentaltræning kan gøre for dig. Spørg, hvad du kan gøre med mentaltræning. Hvis man spørger Jørgen Svenstrup, er det enkle svar: det meste.

I Nøglen til din hjerne forklarer Jørgen Svenstrup, hvordan de allerfleste med systematisk mentaltræning kan forandre deres liv. Det handler om at bearbejde de suggestioner og overbevisninger, vi gar rundt med, sa vi ikke hænger fast i overbevisninger som "Jeg far aldrig et job" eller "Jeg er sadan en, der gar ned med stress."

Bogen har to malgrupper. Den første er dem, der har været ramt af en eller flere psykiske ubalancer, fx stress, bekymringer, selvværdsproblemer eller angst. Den anden er dem, der har det godt og er tilfreds med livet, men ønsker at fa det bedre eller har konkrete mal og ønsker, de vil opna, fx drømmejobbet, vægttab, sunde kostvaner, bedre parforhold, mere sex

Han gar i clinch med vores overbevisninger og giver læseren redskaber til at bearbejde dem. Vores overbevisninger bestar af alt det, vi tror, er sandt, og som vi navigerer efter i livet. Overbevisninger skabes i os pa baggrund af det, andre siger til os, at vi er eller gør, vores er-faringer samt andres handlinger. De er retningsgivende for vores opførsel og handlinger. Og kun ved at bearbejde dem med mentaltræning kan man ændre sine overbevisninger, sine handlinger og dermed sine resultater, viser Svenstrups bog og erfaringer.

Til at opna disse forandringer skal man bruge mentaltræning. Jørgen Svenstrup er i den forbindelse stor fortaler for hjernevask: Vask hjernen ren for beskidte og triste tanker og usunde tankemønstre, og erstat dem med de tanker, der er allerbedst for dig!

Helt konkret skal man øve sig i mentaltræning og træne systematisk og til det er der konkrete værktøjer og anvisninger i bogen. Hvad man vil opna, er op til en selv. Men hvad man kan opna, sætter man kun sine egne grænser for. Blot man har fundet nøglen til sin hjerne først.

Indlæst af Katarina Lewkovitch 2015.

Dettagli