Nära gränsen. Sa använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad

Att känna sig stressad och energilös innebär ofta att det är dags att varva ner och ga till botten med sina problem. Men vilka är just dina problemomraden och hur ska du hantera dessa för att inte ga in i väggen? Kanske har du höga krav pa dig själv, vill vara tillgänglig för alla, omtyckt och framgangsrik. Kanske hinner du inte ens med dig själv. När skrev du senast in aterhämtning i ditt veckoschema, där du annars bara lägger in jobbmöten, besök hos frisören eller bilbesiktningen?
David Waskuri, medieprofil och specialist i psykologisk behandling och psykoterapi, har utgatt fran sina dagliga möten med klienter när han samlat saväl insikter som gedigen kunskap om att förebygga utmattning. Det gäller att stoppa den farliga stressen sa tidigt som möjligt. Genom att lära dig stresshantering och bryta negativa mönster kan du uppna langsiktiga förändringar.
Följ med psykologen in i hans terapirum, ta del av konkreta övningar och svara pa fragor om din egen situation. Hur paverkar problemen som du upplever i din vardag relationen till familj, vänner, arbetsgivare och kollegor? Vad kan omgivningen göra när nagon riskerar att drabbas av det allt vanligare folkhälsoproblem som kallas utbrändhet?

David Waskuri föddes 1981 i Stockholm. Efter psykologstudier i Umea och socionompraktik i Argentina atervände han till sin födelsestad, där han numera bor med sin familj. Han är legitimerad specialistpsykolog, psykoterapeut och socionom. David har bland annat medverkat i diverse tidningsartiklar och tv-program, onlinekurser och podcasts.

Dettagli