Nyújtással a sikerért

Vajon egy nyújtó program ugyanolyan fontos lehet egy sportoló optimális teljesítményének szempontjából, mint egy er és állóképességi program? Igen, ha a nyújtásokat helyesen végzik és a megfelel célból!A Nyújtással a sikerért egy olyan átfogó flexibilitási edzésmódszert ad a kezedbe, amelyet napjaink sportolóira terveztek, és dinamikus, sportspecifikus nyújtásokból épül fel. Könnyen követhet, személyre szabott programokat kínál, amelyek azonnal jelents hatással lesznek a sportteljesítményedre: nagyobb robbanékonyságot, ert, állóképességet és flexibilitást fogsz tapasztalni, mint valaha, ráadásul megszüntetheted, vagy legalábbis jelentsen csökkentheted a sérülések kockázatát és a különféle fájdalmakat is. Ann és Christopher Frederick nem csupán eloszlatják a nyújtás és a flexibilitási edzés témakörét körülleng mítoszokat, de megismertetnek a sportágadhoz, az alakodhoz, a versenyszámodhoz leginkább illeszked, hatékony technikákkal, és könnyen megtanulhatod az alkalmazásukat is.A szerzk több évtizednyi tapasztalatára építve sokkal többet érhetsz el, mint a flexibilitásod növelése. Idt takaríthatsz meg a hatékonyabb edzésed révén; pénzt spórolhatsz, mivel nem kell szakemberekre támaszkodnod a fájdalmaid enyhítésére; korábban elérhetetlen célokat tudsz teljesíteni a sportágadban; és jobban fogod élvezni az edzést és a sportolást, ugyanis egyre erteljesebben fogod tapasztalni, hogy a tested minden egyes eleme a jó helyen van a megfelel idben. A tökéletes sportteljesítmény eléréséhez nyújts a sikerért!Ha nyújtásról van szó, nekem Ann és Christopher Frederick könyve az etalon. Rendszerszinten kínál megoldást, modern és közérthet módon segít edzknek, rehabilitációs szakembereknek és sportolóknak egyaránt. Ennél jobb könyvet ebben a témában aligha fogsz találni!"Lakatos Péter, StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu fekete övA nyújtás sokszín világába kalauzolnak el minket a szerzk ebben a gyakorlatias könyvben, megosztva velünk a több évtizedes tapasztalatuk alapján kifejlesztett hatékony technikákat. Megismerkedhetsz a nyújtástípusokkal, a fascia és az izompólyák világával, valamint a nyújtás kötszövetre és idegrendszerre gyakorolt hatásaival. Nem hiányozhat sem edzk, sem terapeuták, sem pedig azok polcáról, akiknek fontos a regeneráció támogatása, a mobilitás és az ízületi mozgástartomány fejlesztése, a sportteljesítmény fokozása."Csíky Ferenc, rehabilitációs szakemberAnn Frederick 1975 óta foglalkozik az emberi mozgással, profi és fiskolai szint tánc- és kineziológiai képzések területén. Létrehozta a Stretch to Win Centert, késbb pedig férjével megalapították a Stretch to Win Institute-ot, ahol egészségmegrzéssel, fitnesszel és sportokkal foglalkozó szakemberek szerezhetnek szakérti végzettséget.Chris Frederick 1989 óta dolgozik fizioterapeutaként az ortopédia, a sportorvoslás és a táncorvoslás területén. Küldetésének tekinti, hogy megismertesse a sportolókat azzal, miként tudják kiértékelni a mobilitásukat, és hogyan találhatnak önállóan megoldást az e téren jelentkez problémáikra.

Dettagli