Outlive : Lev längre bättre

Vill du leva ett langt, hälsosamt liv där du minimerat risken för allvarliga sjukdomar? Letar du efter en klar och koncis manual för hur du maximerar din nuvarande och framtida hälsa samtidigt som du är misstänksam mot restriktiva dieter och tillfälliga hälsotrender?

Dr Peter Attia är cancerläkaren som istället för att bota sjukdomar sadlade om och började arbeta med att förebygga dem. I den här boken samlar han alla de taktiker och tekniker som kan hjälpa fler än bara hans patienter till ett langt meningsfullt liv. Trots enorma medicinska landvinningar de senaste artiondena har det inte gjorts nagra större framsteg när det kommer till de fyra aldersrelaterade sjukdomar som fortfarande dödar flest människor: hjärt- och kärlsjukdom, cancer, alzheimers och diabetes typ 2. Mycket kan dock göras, menar Attia, för att förebygga dessa sjukdomar. Och tiden att börja är just nu oavsett vilken alder du befinner dig i.

IOutlivefar du veta i vilka fall motion kan vara mer effektivt än nagot läkemedel och exakt hur du ska träna för att uppna maximal hälsoeffekt. Du lär dig ocksa hur viktig bade din sömn och ditt mentala välmaende är för din fysiska hälsa och varför du bör skippa alla restriktiva dieter för att istället fokusera pa vad just din kropp behöver.

Outlivehar toppat New York Times bästsäljarlista och hyllats av alla fran Oprah Winfrey till forskare som Andrew Huberman och pulitzerprisvinnaren Siddhartha Mukherjee. Steven D Levitt, författare tillFreakonomics, har kallat den för "en av de viktigaste böcker du nagonsin kommer läsa".

Dettagli