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équilibreharmonie92
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équilibreharmonie92
Ce livre offre des techniques de méditation spécifiques pour vous aider à perdre du poids de manière durable. Vous apprendrez des exercices de pleine conscience qui vous permettront de vous connecter avec vos sensations corporelles, de reconnaître la faim et la satiété, et de prendre des décisions alimentaires conscientes. De plus, vous découvrirez des méditations guidées pour renforcer votre estime de soi, cultiver la gratitude et développer une attitude bienveillante envers vous-même.
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