Porady dietetyczne. Dieta bez efektu jo-jo

Mam na imi Dorota i jestem dietetykiem oraz psychodietetykiem. Od 20 lat interesuj si zdrowym odywianiem, jak równie zagadnieniem zachowania zdrowej sylwetki. Od siedemnastego roku ycia zdrowo, penowartociowo oraz niskokalorycznie gotuj.
W swoim yciu równie zmagaam si z nadwag. Pewnego dnia jednak powiedziaam sobie: Do! Koniec ze zbdnymi kilogramami!" i udao mi si zrzuci ich nadmiar, a take zachowa zdrow i zgrabn sylwetk dziki regularnemu uprawianiu sportu oraz silnej motywacji. Moje przepisy oraz przepisy mojej rodziny znajdziesz w ksice kulinarnej ycz smacznego. Rodzinna kuchnia Doroty"
Ksika ta, mam nadziej, zmotywuje Ci do zdrowego trybu ycia i pokae, e to, co wydaje Ci si niemoliwe do osignicia, stanie si moliwe. Znajdziesz w niej równie opinie ludzi, którzy przeszli na przedstawion przeze mnie diet, co moe okaza si dodatkow motywacj oraz pozytywn inspiracj.
Straci na wadze i mie stale zgrabn sylwetk to cel, jaki mona uzyska nie tylko przez ostr diet, ale przede wszystkim przez wiadomy wybór odpowiednich produktów ywnociowych.

Jeli zastanawiasz si, jak trwale schudn, jest na to rada. Przede wszystkim musisz zmieni swoje nawyki ywieniowe na stae. Jednak, jak atwo si domyli, nie tylko na tym polega chudnicie. Trzeba równie poczy to z aktywnoci fizyczn. Sowo dieta" pochodzi z jzyka greckiego i oznacza rozsdny tryb ycia czcy zdrowe odywianie z ruchem.
Jest wiele diet, które na pocztku s na topie, a potem schodz na kolejny plan, poniewa pojawiaj si nastpne. Wszystkie te diety czy jedna cecha chwali" si je jako idealne, a wczeniejsze sposoby na odchudzanie staj si bezuytecznymi i niepotrzebnymi ju metodami. Tak chociaby podchodzono do wglowodanów, które raz traktowano jako przyczyn nadwagi, a innym razem jako skadnik powodujcy smuk sylwetk. Bardzo podobnie byo z takim skadnikiem pokarmowym jak tuszcz. Wrogowie tuszczu gównie ludzie uprawiajcy sport mówili, e on tuczy, natomiast ich przeciwnicy, jak sama nazwa wskazuje, byli innego zdania. Gosili tez, e tuszcz dodaje energii.

Jedzc coraz mniej, aby doprowadzi do szybkiego spadku wagi, oddalasz si od swojego wymarzonego celu. Nie tdy droga.
W mojej ksice proponuj Ci urozmaicone przepisy na niadania, obiady i kolacje, jak równie na przekski midzy posikami. Przepisy, po których bdziesz czu si syty, a jednoczenie poprawisz swoj sylwetk, zdrowie oraz samopoczucie.
Przepisy te nie zostay opracowane na podstawie teorii i nauki, a codziennej praktyki. Kilka osób z nadwag zaczo korzysta z mojej diety ju podczas jej powstawania. Za spraw diety poczonej z aktywnoci fizyczn, udao im si straci do 1 kilograma w cigu tygodnia.
W ksice przedstawiam kilka pomocnych wskazówek oraz rad, dziki którym odchudzanie przestanie by dla Ciebie stresujce i trudne jak byo do tej pory. Poka Ci, jak radzi sobie z napadem wilczego godu czy zoci z powodu braku konsekwencji w stosowaniu diety.

Dettagli